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问题有三个要点：长时间、学习、高效。
1、长时间，意味着往往不是学得意犹未尽，而是学得筋疲力尽，适当休息是保持精力充沛的必要良方。
2、学习，则首先要将非学习的因素摒弃在外，因此需要对可能遇到的事情进行分类，给日常生活分配出合理的时间，避免打断学习。
3、高效，则可以将学习任务列成步骤与目标，每完成一小部分打个勾就建立了学习日志，完成学习项目后可以分析回顾日志以便改进。
具体措施如下：
适当休息
一般人难以保持连续的长时间专注，所以保持长时间学习的第一件事是学会休息。一般会将休息分为四种：
第一是每半小时一次的短暂休息。我是“番茄工作法”的重度使用者，通常每25分钟专注后会休息5分钟，上厕所、倒倒水、伸展一下就可以了，这期间不想其它事。目前平均每天完成10~12个番茄。
第二是锻炼时间。一般晚上我会去散步、跑步、七分钟健身（见百度）或者约别人去打球，一周一般会有5天以上会接近半小时的运动。个人不太喜欢重运动，微微出汗就好了，方式个人喜好为佳。
第三是无目标娱乐。通常每天晚上会有半小时没有目的性的做事，比如边听康熙来了边刷朋友圈刷知乎逛淘宝等等，将这些没有目的的闲暇放松集中到一个时间进行，控制好时间。
第四是睡眠。一天会从晚上睡眠开始，一旦晚睡了会导致第二天起床晚，进而午睡时间没有困意，下午又会困，会导致一天的精力分配混乱。通过合理的休息，一般不会产生用脑过度完全不想思考的疲劳感，有助于保持整天的精神集中。
分类事项
可将事情分为两类：项目与事件。项目周期长、繁复、内容重复。事件耗时少、简单、形式灵活。
对项目进行GTD管理。我常用项目类别有：工作、学习、探索、娱乐、健康等，每个类别再细分细的项目。重要不是的将其他时间挪作学习时间，而是避免学习时间碎片化。通常我不会一次性预留连续的三四小时作为学习时间，而是半小时为单位，一晚上有三四次半小时专注在学习上就够了。例如下图，我会使用番茄土豆软件计时，在这半小时的番茄时间内进行coursera机器学习课程，而运动等的其他项目内容则会适当穿插进行。
对事件建立中转站(Inbox)。之前常常遇到一个问题，看着看着书别人叫我去聚会，脑中就会不由自主去想聚会准备聚会内容，中断了学习的专注。对于这种事件干扰的解决方法是，建立事件中转站。目前借助的工具是印象笔记，比如我休息时看知乎日报的摘录、脑中闪过的灵感、活动的安排等。这些零碎的事件会统一放在中转站中，每天或每几天统一进行整理归档，以保证学习思路的连贯。
建立日志
第一步是划分学习任务。尽可能划分为适当大小任务，合理的任务划分有助于计划的推进。例如学习事项定为完成某章节练习，一本书十个章节，不必在最初的时候就将所有的计划列出来（重要项目除外），仅仅列出今天即将进行的几部分就足够了。尽可能保持每次半小时完成一个部分，打勾，休息后在完成下一部分，剩下一两个月后才会进行的就先别管，因为历史告诉我列上长长的清单后果就是三项之内难以再坚持下去。
第二步是回顾整理。通常每几周空闲的时候会进行一次，不局限于学习，而是对学习日志、现实生活环境及笔记系统等进行整理。参考“断舍离”的思想，处理废置的物品，删除过时的记录，规范格式不标准的笔记，写总结感想随笔感悟，备份文件资料等等。适当的整理习惯有助于避免琐碎事物积累，保持学习生活效率。
读书有哪些益处？
1、也许你可以把电视剧当做前进的奖励
大家在学习的时候总是会感觉到迷茫，有时还会觉得自己已经坚持到了极限，这时就需要一个小奖励来鼓励你继续前进，这个奖励可以是美食，衣服，当然啦，也可以是电视剧哦
比如说，在自己背的单词量达到了预期且效果比较好时，做到题目数达到了一定数量且效果可人时，就可以奖励自己看上一集电视剧啦！
2、把电视剧当做学习的揉合剂
世间万物皆是相通的，大家可以通过观看某些电视剧来学习历史一类。学习用功固然重要，但是我们不能每天只会傻学，让自己和社会脱节，那样即使成绩好，也是一个书呆子。
我们要学会寓学于乐，让学习和娱乐融合起来，让自己成为一名有思想有文化，上知天文，下知地理，中晓人和；明阴阳，懂八卦的新时代知识分子！
3、永远都有热播剧，追剧要暂停！
实际上，我们永远都有看不完的热播剧，也就是说，追剧是没有尽头滴~
随着考研热持续升温，考研的竞争也越来越激烈，尤其是一些名校、热门专业，对于普通本科的考生来说，难度非常大。所以，要想在考研中取得最终的胜利，追剧实在是有些不合时宜。so，我建议大家停止追剧，把精力投入到火热的复习备考中去。
没有整块时间学习，碎片化学习有效么？
读书可以使人更充实、丰富，有知识，使思想训练，境界提升。阅读面一定要广，要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步，终生学习。大学毕业后仍要学习。
一生中都要不断丰富自己。人是要提高境界的，而人的境界是无止境的。人生应有意义，有价值。要学会自主学习。读书和没读书肯定是不一样的，境界会不同。
扩展资料
读书故事
宋朝的程颢非常喜欢读书，他把古代经典图书背得一丝不差，还涉猎了天文地理，风土人情等门类图书。弟弟程颐则不喜欢读书，经常跑到外面玩耍。一天，弟弟从山上玩耍回家，有点闷闷不乐，哥哥发现后，询问弟弟为什么烦恼。
程颐从口袋里掏出几只翠绿的鸟蛋来，决定考考兄长：“哥，你平时总说有知识的人，不出门就能知道天下大事，那么，我问问你，你知道这是什么鸟蛋吗？”程颢看过鸟蛋以后，语重心长地告诉弟弟：“这叫丁郎蛋，是丁郎鸟在檀香树上用灵芝草做窝，生出的鸟蛋。
咱们赶快回去，这树、这鸟窝都是珍宝。”只是，程颐玩得痛快，根本不记得树长在哪里，他对哥哥的学识渊博佩服地五体投地。从此以后，程颐不再出门玩耍，发奋苦读，终于成为历史上有名的知识大师。
百度百科—读书
当然有效
什么叫学习？在地铁里，刷刷微博，看看微信，瞧瞧知乎，那不叫学习，只是休闲娱乐。真正的学习是奔着某个目的去的。比如提高英语水平，提高写作能力。
碎片化学习，就是用一小段一小段的时间去学习，这种便利是因为手机的普及，使得随时随地学习成为可能。虽然不利于形成深入思考，但我们应该顺应这种趋势。
在咨询公司有个常见的套路：将问题大卸八块，化繁为简。即大问题拆成子问题，子问题拆成孙子问题。
谈到学习，的确是个大工程。表面上，系统的学习要花费整块时间，其实，只要将学习进行拆分即可实现碎片化学习。比如学习写作，感觉没有五六个小时，是学习不到什么的。但将写作按流程，拆分成确定选题、组织素材、打好结构、修改，如同大军分成几路，每路都有不同的任务。这样拆分之后，在碎片化时间里，就可以收集素材，看到有意思的选题，保存下来。当素材和选题足够多时，自然而然就形成思路，最后单独留个时间进行写作修改。
当然，拆分也有利于我们对时间的把控，同时也是对知识的一种巩固。
如今，碎片化学习已然成为趋势，不少课程也是利用这一学习特点，推出了十分钟读一本书，每天学习半小时等，在我看来，就是将系统分解，如同爬楼梯，花十分钟上一个台阶，每天一个台阶，到最后，不知不觉就站在高处，达到目标了。
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